الصفحة الرئيسية » صحتك.. ثروتك
السلوك السليم في النادي الرياضي

2019/04/17 | الکاتب :


يرتاد النوادي الرياضية عدد كبير من الناس؛ لكنّ بعضهم لا يلتزم بآداب السلوك السليم في مثل هذه المرافق، ما يزعج آخرين.. فكيف يمكن أن تجعلوا من ارتياد النادي تجربة ممتعة لكم ولغيركم؟

ثمة قواعد أساسية يجب الالتزام بها لتفادي أي حوادث مزعجة، وهي:

1- البقاء في المنزل في حال الإصابة بالزكام، وممارسة التمارين في البيت.

2- احترام الوقت المحدد لكلّ آلة، وعدم استخدامها أكثر من 30 دقيقة، لاسيّما إذا كانت هناك زحمة في النادي.

3- على كلّ متدرب الانشغال بتمارينه الخاصّة، وعدم مراقبة الآخرين.

4- يفضل ارتداء الملابس الرياضية المناسبة للنادي، لأنّها صُممت لتمتص العرق والحفاظ على السلامة.

5- إفساح المجال للمدرب، لإسداء النصائح الخاصّة في التمرينات للمتدربين، ويفضّل التوقف عن تقديم النصائح للزملاء.

6- وضع الأغراض الشخصية في خزائن الملابس المخصصة لك، ولا تهمل أو تترك بشكل عشوائي.

7- لا يفضّل الحديث الجانبي بين المتدربين أثناء التمارين الرياضية.

8- النظافة الشخصية ونظافة الآلات الرياضية مهمّة جدّاً لكلّ متدرب، فيجب المحافظة عليها.

9- لكلّ متدرب مساحة محددة من صالة التدريب، عليه أن يستثمرها في تدريباته الرياضية، دون التعدي على مساحات الآخرين.

10- عدم إجراء المكالمات الخاصّة في صالة الرياضة أو غرف تبديل الملابس.

11- إعادة الأدوات لمكانها بعد الانتهاء من استخدامها في التمارين الرياضية.

 
 
 أضف إلی :
 أرسل إلي صديق  |  نسخة للطباعة  |  حفظ
 عدد الزيارات : 576
 قيّم هذا المقال
  
النتيجة : ٤                
روابط ذات صلة
 ست فوائد رياضية للصحّة النفسية
 السلوك السليم في النادي الرياضي
 حاجة الطفل إلى الرياضة
 الرياضة.. تحسّن المزاج بسرعة وفعالية
 لفتة إنسانية من النجم الفرنسي مبابي
 تدريب الطفل على اليوجا
 ممارسة الرياضة بإنتظام تحسن المزاج
 الرياضة يومياً.. قد تكون سبباً للإفراط في الطعام
 التدليك الرياضي وفوائد الصحية
 تسع هوايات رائعة لحرق السعرات الحرارية

الاکثر قراءة
 5 مفاتيح لإكتساب الثقة بالنفس
 نسيان الحب.. هل هو ممكن؟
 التهاب كعب القدم.. أسبابه وطرق علاجه
 لغة الجسد تجعل أحاسيسك مكشوفة
 أحماض أوميغا- 3 حليفتنا ضد الوزن الزائد
 فنون الكلام المؤثر ومهاراته
 هدايا الأطفال.. كيف نختارها؟
 تلوث البيئة.. مشكلة تبحث عن حلول
 فوائد زيت السمسم
 قواعد التعامل مع زملاء العمل
 
الاکثر تعلیقا