- ٢٠ تشرين ثاني/نوفمبر ٢٠٢٤ | ١٨ جمادى الأولى ١٤٤٦ هـ
القهوة:
المعدل العالي للكافيين يؤخر إحتياج الجسم من الـglycogen الذي يساعد المفاصل ويزيد من مرونة الجسم.
عصير الشمندر:
تناول عصير الشمندر لعدة أيام يساعد على زيادة توريد الدم إلى العضلات وينشط القلب والرئة.
الحليب بالشوكولاته:
مزيج الكاربوهيدرات والبروتين يعطي طاقة كاملة لـ45 دقيقة أو أكثر ويمنع من الإحساس بالألم بعد الرياضة.
ماء جوز الهند:
غني بالبوتاسيوم وقليل السعرات يحد من تشنج العضلات وهو رائع بعد حصص اليوغا.مقالات ذات صلة
ارسال التعليق