للتعرف على حجم الثقة التي تمتلكها دعونا نجري هذا الاختبار.

- تعليمات الاختبار: اقرأ مفردات الاختبار بشكل جيِّد ثمّ أجب عن الأسئلة بـ(دائماً – أحياناً – أبداً) كما تجده مناسباً لك، وضع (3) درجات لكل سؤال تجيب عليه بـ(دائماً) ودرجتين (2) لكل سؤال تجيب عليه بـ(أحياناً) ودرجة واحدة لكل سؤال تجيب عليه بـ(أبداً).   1- أميل إلى الاتزان في سلوكي. 2- أحاول تحديد أهدافي. 3- أُنسق وأُنظم أعمالي. 4- لي القدرة على مقاومة المشاكل التي تعترضني. 5- لي القدرة على التغلب على المواقف الصعبة التي أتعرض لها. 6- أحاول أن أستفيد من خبرات الغير. 7- أُنظم الخبرات الجديدة وأُشكلها وأجعلها تنسجم مع مفهومي عن ذاتي. 8- لي القدرة على المحافظة على ثبات وتماسك مفهوم الذات لديّ. 9- يعتمد إدراكي لنفسي على المنطق. 10-                    لي القدرة على تقييم نفسي. 11-                    أحمل معتقدات إيجابية حول نفسي. 12-                    لي محاولات دائبة لرفع شأني. 13-                    لديَّ مهارة الدفاع عن الذات. 14-                    لي القدرة على التوافق مع البيئة الاجتماعية التي أعيش فيها. 15-                    لديَّ مهارة التنسيق مع البيئة التي أتعامل معها بحيث أجعلها تتفق مع مطالب المجتمع. 16-                    لا أتخوف من مجابهة المواقف الاجتماعية أياً كان نوعها. 17-                    أندفع إلى الانضمام إلى الجماعات من مختلف الأعمار والأجناس. 18-                    أسعى إلى تطوير ثقتي بنفسي. 19-                    لا أشكو من مظاهر تتعلق بنموّي الجسمي والاجتماعي. 20-                    أشعر بالأمن والاطمئنان. 21-                    لا أشكو من نقص في إشباع حاجاتي البايولوجية والنفسية. 22-                    لديّ القدرة على ضبط انفعالاتي. 23-                    لا أخاف من المجهول. 24-                    يمكنني أن أتخلص من التوتر والقلق بطرق وأساليب منطقية. 25-                    لي القدرة على اكتساب الخبرات المتنوعة والمختلفة والاستفادة منها. 26-                    أحمل اتجاهات إيجابية نحو البيئة الاجتماعية التي أتعامل معها. 27-                    لا أتردد في التعبير عما يدور في خلدي. 28-                    أمارس نشاطي الحركي والفكري بشكل مستقل. 29-                    لي القدرة على توضيح أفكاري للآخرين. 30-                    أتقبل الانتقاد بصدر رحب. 31-                    أعترف بخطئي بثقة عالية وبدون تطرف. 32-                    لا أدع الغرور يسيطر عليَّ. 33-                    لا يخدعني تملق الآخرين لي. 34-                    لي القدرة على قيادة الآخرين. 35-                    أتحمّل المسؤولية بالرغم من صعوبتها. 36-                    أتميز بالاستقلالية. 37-                    أكره الاتكالية. 38-                    لي القدرة الفائقة على تطوير قابلياتي ومهاراتي. 39-                    أضع أمامي طموحات منطقية وأسعى لتطبيقها. 40-                    لا أتردد في اتخاذ القرار ولا أتراجع عنه. 41-                    لا أُبالغ في حب الظهور أمام الآخرين. 42-                    جلب الانتباه لديّ قليل. 43-                    عامل الغيرة لديَّ ضعيف. 44-                    أنا قليل الشكوى. 45-                    لي القدرة على إلقاء التكلم والتحدث أمام الآخرين. 46-                    لا أتلعثم عند الكلام. 47-                    لي القدرة على إتمام الأعمال التي أبدأ بها. 48-                    يمكن الاعتماد عليَّ في المواقف الصعبة. 49-                    أمشي رافعاً رأسي وجسمي إلى الأعلى. 50-                    صريح وصادق في أقوالي وأفعالي. 51-                    أواجه المصائب بشجاعة ولا أنهار أمامها.   إذا كان مجموع الدرجات التي حصلت عليها من 127-153 فهذا يعني أن ثقتك بنفسك عالية، وإذا حصلت من 102-125 فهذا يعني أن ثقتك بنفسك لا بأس بها، وإذا حصلت على 51-75 فأنت تحتاج إلى العمل الجدي لتقوية ثقتك بنفسك وذلك بالطرق العلمية المختلفة. المصدر: كتاب إستمتع بحياتك وعش سعيداً