- ٢١ تشرين ثاني/نوفمبر ٢٠٢٤ | ١٩ جمادى الأولى ١٤٤٦ هـ
أسباب ضعف الذاكرة: · القلق والتوتر الشديد. · نقص بعض الفيتامينات خاصة "فيتامين ب". · اتباع نظام غذائي غير صحي. · وجود مشاكل عائلية توثر في قدرتك على التركيز. · عامل وراثي. · عدم الاستعمال: حيث نجد عدم استخدام عضلة معينة من جسمك من الممكن أن يضعفك وكذلك عضلة العقل فإن لم تستخدمها فسوف تضعف قدرتها ويصبح التذكر للمعلومات صعباً.
كيف تقوي ذاكرتك؟! · ممارسة الرياضة. · النوم جيِّداً. · الإكثار من أكل الخضراوات والفاكهة الطازجة وهي مهمة جداً لصحتك بشكل عام. · القراءة، بإمكانك تنشيط الذاكرة عن طريق المطالعة ومحاولة حل بعض الألغاز التي تعتمد على الأرقام. · الكتابة: كتابة المعلومات التي تريد حفظها. · الإلقاء: وهي من أنجح طرق المرور إلى الذاكرة الدائمة، فإذا حاولت اعادة القاء المعلومة على نفسك أو على أصدقائك ستنجح في تثبيت المعلومة. · الربط الذهني: بإمكانك تثبيت المعلومة عن طريق ربط المادة التي تدرسها بشكل معيّن من أشكال الطبيعة.► مصطلحات إنجليزية: - الذاكرة: Memory - ينسى: Forget - التركيز: Focus - يقوي/ يحسِّن: Improve
مقالات ذات صلة
ارسال التعليق